云天收夏色，木叶动秋声
我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生；并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋一过，白天虽然依然炎热，但是天气却已经逐渐转凉，早晚温差开始变大。而且立秋那天一般会刮点风，这股风带着点凉意，不同于夏天的热风，这是自然给我们的信号，是天地之间阳气渐收的表现。
注意：“贴秋膘”早了点
清代在立秋节这天，有个“悬秤称人”的习俗，就是以这天的体重和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。夏中人苦，没什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，凉爽许多，胃口也大开，就想吃点好的补偿夏天的损失，这就是俗称的“贴秋膘”，于是各种各样的肉——炖肉烤肉红烧肉就铺天盖地地来了。
秋冬进补是没错，但现在“贴秋膘”还是早了点，也不可以乱补。立秋后天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，所以人的身体还是很容易出现倦怠、乏力等情况，太多的高蛋白食物并不容易消化，反增脾胃负担。
秋季养生的重点是润燥养阴，补益肺气
新鲜的苹果和梨都上市了，梨肉香甜可口、肥嫩多汁，具有润肺生津、止咳化痰的功效。另外像百合、荸荠、蜂蜜、甘蔗、藕、土豆、萝卜、山药、扁豆、枸杞、银耳、木耳、猪肉、鸭肉、柚子等都是秋季养生食疗的不错选择。但需要提醒的是，“秋不食瓜”，西瓜是夏天的水果，现在开始要少吃了。立秋之后因天气逐渐转凉，生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道的疾患，尤其是脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
来源：大伦养生
石家庄典当行
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