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寒寒树栖鸦,露露水中花


今日寒露。距离立冬节气还有一个月。

我国古代将寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”

寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。北京地区已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。

寒露以后,寒气愈发浓厚,此时最容易感受风寒,加之空气干燥,要谨防风寒感冒的化热,引发肺热咳嗽,其中最应警惕的是心脑血管病、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病。

深秋咳嗽多凉燥,深秋乃至初冬天气寒冷,此时感冒咳嗽往往呈现出咳嗽,伴有头微痛、无汗、鼻塞、咽干唇燥、痰稀、苔白少津等一系列凉燥的症状。此时需要用生姜、大枣、豆豉等温润止咳,与初秋温燥燥咳用梨汁等凉润止咳不同。

秋风肃杀、秋雨绵绵,须防止寒邪伤人,特别是足部的保健尤为关键。谚语说:“白露身不露,寒露脚不露”。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,能调整脏腑功能、增强体质。睡前热水泡脚,极有敛阳之效,温肾水涵木。须注意的是,泡脚不可水过热,也不可时间过长,泡到微微出汗即可。

寒露节气后,寒意猛增,万物随寒气增长,此时正是人体阳气收敛,阴精潜藏于体内之时,所以应以保养阴精为主。推荐百合莲子银耳粥,养阴润肺;枸杞粥,滋养肾阴;枸杞山药粥,滋阴潜阳,适于晚餐食用。同时应减少食辛辣食品,以防燥热伤阴。



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来源:罗大伦



点击次数:21次 发布时间:2018-10-8 【打印此页】【关闭
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