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小满,极简养生法

今日是小满节气,夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是“小满”,因此被名为『小满』!此时全国各地都是已渐次进入夏季,降水进一步增多,是高温高湿多雨的季节。

同时,随着夏天的到来,我们的胃口也将迎来一年一度的挑战!你一定认为是天气太热造成的,其实“热”并非是主要原因,“湿”才是罪魁祸首。那么小满气节如何养生,石家庄典当小编给大家搜集整理了一些小知识,希望对大家能有帮助!

“湿”,始于小满,贯穿于整个夏季!中医认为,天气闷热潮湿,湿邪最易侵入身体,脾胃喜燥恶湿,湿气过重,容易导致脾胃不能正常工作,造成消化吸收障碍,出现脘腹胀满、食欲不振、大便稀薄、四肢不温等症状。

因此,小满防湿,要经常吃点有健脾、利温功效的食物,如山药、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、玉米、赤小豆、扁豆、花生、冬瓜、芹菜、香菜、百合、桂花等。

忌食生湿助湿的食物,如动物脂肪、牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉等;要忌食酸涩辛辣、温热助火的食物,如生葱、生蒜、生姜、辣椒、胡椒、芥末、桂皮、韭菜等;还要忌食海鲜发物,如海鱼、虾、蟹等,以顺应节气变化,确保身体健康。

除了用饮食祛湿外,正确地梳理头发也可以起到疏通气血、散风祛湿的作用。

先由前向后,再由后向前;由左向右,再由右向左。如此循环往复,梳头数十次或数百次后,再把头发整理、梳至平滑光整为止。梳子最好选用木质(如桃木)或用牛角等天然材料制成的。梳头时间一般早晚各5分钟,其余闲暇时间亦可,只要不在饱食后就行,以免影响脾胃的消化功能。

梳头时还可以结合手指按摩,用双手十指自然分开,用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动,然后再由两侧向头顶按摩,用力要均匀一致,如此反复数十次,直到头皮有微热感为止。



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来源:网络




点击次数:346次 发布时间:2019-5-21 【打印此页】【关闭
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