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小暑将至，我们消暑喝什么？
小暑将至，进入一年之中最为潮湿闷热的时节。此时有一种中暑是我们要警惕的，就是在烈日下活动后，热得不得了，马上喝冰冻的饮料。这样不仅不能解暑，反而有中暑的危险，甚至引起心绞痛。
人在很热的时候，血液都集中在体表，内脏处于缺血的状态，冰饮喝下去，血管马上收缩，干扰人体散热，甚至可能引起血管痉挛。所以夏天运动后要降温，喝温热的茶水来得最快。如果出了很多汗，茶水里还要加点盐来补充电解质。
当然，到了夏天，冷饮是不可不说的话题。那么，夏天选择冷饮有什么讲究呢？
夏季脾胃功能容易被暑湿所困，使人消化不良甚至腹泻。如果想喝一点凉的东西，酸奶或者活性乳酸菌饮品是比较好的选择。活性乳酸菌产品不仅具备鲜奶的营养成分，并含有较高的动物蛋白，无脂肪、低乳糖，有较为显著的保健作用。活性乳酸菌有利于调节人体肠道微生态的平衡，是夏季降温和护肠的好选择。
此外，夏季不仅要降温，也要降糖。
坚持低糖饮食，可以降低“三高”（高热量、高蛋白、高脂肪），同时吃一些含有活性菌的食物，可以让我们的肠道畅通，提高人体免疫力。肠道不仅仅有排泄、消化、吸收、分泌功能，也是我们人体最大的免疫器官，控制着人体大约70%的免疫力系统。
最后总结一下关于夏季饮料的建议：
1、少喝甜饮料，如果一定要喝就选择低糖饮品；
2、可选择乳酸菌饮料。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等问题。乳酸菌饮料中含有益生菌，可以帮助维持肠道健康。
上一篇文章：汽车加油小贴士，看过来人在很热的时候，血液都集中在体表，内脏处于缺血的状态，冰饮喝下去，血管马上收缩，干扰人体散热，甚至可能引起血管痉挛。所以夏天运动后要降温，喝温热的茶水来得最快。如果出了很多汗，茶水里还要加点盐来补充电解质。
当然，到了夏天，冷饮是不可不说的话题。那么，夏天选择冷饮有什么讲究呢？
夏季脾胃功能容易被暑湿所困，使人消化不良甚至腹泻。如果想喝一点凉的东西，酸奶或者活性乳酸菌饮品是比较好的选择。活性乳酸菌产品不仅具备鲜奶的营养成分，并含有较高的动物蛋白，无脂肪、低乳糖，有较为显著的保健作用。活性乳酸菌有利于调节人体肠道微生态的平衡，是夏季降温和护肠的好选择。
此外，夏季不仅要降温，也要降糖。
坚持低糖饮食，可以降低“三高”（高热量、高蛋白、高脂肪），同时吃一些含有活性菌的食物，可以让我们的肠道畅通，提高人体免疫力。肠道不仅仅有排泄、消化、吸收、分泌功能，也是我们人体最大的免疫器官，控制着人体大约70%的免疫力系统。
最后总结一下关于夏季饮料的建议：
1、少喝甜饮料，如果一定要喝就选择低糖饮品；
2、可选择乳酸菌饮料。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等问题。乳酸菌饮料中含有益生菌，可以帮助维持肠道健康。
石家庄典当
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